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Ginnastica posturale da ufficio

Ore e ore al pc cambiano la nostra postura, irrigidiscono collo e spalle e rallentano la circolazione.
In questo mini-ebook trovi esercizi semplici, veloci e discreti da fare alla scrivania, nei minuti tra una mail e l’altra.

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⏱ Routine da 5 minuti
🧘‍♀️ Esercizi discreti da ufficio
💛 Sezione speciale dedicata alla circolazione (pensata per le donne)

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Impara a trattare il tuo corpo

Una guida per ilmparare a conoscere il proprio corpo e trattarlo, senza forzarlo o combatterlo.

Esercizi miratin e manovre di automassaggio (manuale e con l'ausilio di un foam roller e di una pallina) per ridurre il gonfiore addominale e la ritenzione idrica.

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